Le Cardio Strength Training - ou entraînement d'endurance-force - est une méthode alternant efforts intenses et courtes périodes de récupération. Le métabolisme continue de brûler des calories pendant des heures après l'entraînement.Après échauffement, un entraînement de 15 minutes seulement à raison de cinq fois par semaine est plus efficace qu'un jogging de 60 minutes.Perdez du poids et musclez-vous rapidement grâce à des programmes ciblés selon votre niveau : débutan