Un cahier d'exercices pour aller mieux et s'affranchir de ses souffrances grâce à l'écriture libre et à la poésie. L'auteure fournit des accroches (dessin, question, mot ou phrase) destinées à favoriser le déclenchement du processus d'écriture et donne des conseils techniques afin de révéler sa créativité littéraire.